Allenamento funzionale

Allenare il proprio corpo per le sfide quotidiane

Questo tipo di allenamento mette di fronte all'atleta esercizi che coinvolgono più gruppi muscolari alla volta, come accade nella vita fuori dalla palestra.

Ginnastica

Esercizi a corpo libero

Senza carichi accessori si possono migliorare forza, elasticità e capacità cinestetiche per preparare il nostro corpo ad affrontare meglio la vita quotidiana e prepararlo ad affrontare allenamenti più impegnativi e complessi.